无油萝卜蒸卷的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、消食、抗癌等功效；可与油豆腐、羊肉、千张搭配；与枇杷、猪腰、菠萝相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、强筋壮骨、补虚健胃等功效；可与冬瓜、茼蒿、茶树菇搭配；与芥末酱、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与牛里脊、猪肉、牛腩搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、抗癌等功效；可与大米、草鱼、狗肉搭配；与猕猴桃、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；