| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 蒜香烤青口热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于打篮球74分钟消耗的热量480 | |||||
1、將青口清洗乾淨備用。
2、將青口放入開水里煮到開口，再將青口分開留下一邊殼，將中間的內臟清乾淨。
3、將蒜和薑切成茸放入少許鹽和花生油，鹽不可以放多，放多就不好吃了。
4、將青口放入烤盤上，
5、將調好味的蒜薑茸用勺舀入每一個青口上。
6、放入預热好的烤箱烤3分鐘左右就可以了。
7、出爐了就可以享用美食了。真的好好吃啊。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、杀菌等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、和胃、增强记忆等功效；
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