| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉丸 | 克 | 355千卡 | 142千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 宜家瑞典肉丸热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡,相当于垒球96分钟消耗的热量240 | |||||
1、宜家冰冻肉丸放烤箱230°烤18分钟; 西蓝花白灼准备;
2、宜家奶油沙司36g加入280ml冷水锅里煮3分钟，烧开后加入70g牛奶起锅浇酱。
3、蓝莓酱，蔓越莓酱或者金桔酱微软的都可以，起解腻作用！
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、美白等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与桔子、橙子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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