| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果干热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于固定脚踏车22分钟消耗的热量420 | |||||
1、苹果三个，洗净，去皮，去核，切成2mm的薄片。
2、将薄片平铺在果蔬烘干机烘架上，温度调到60度，启动开关，静静等待。
3、如果要达到酥脆的口感，可适当延长烘干时间，一般十小时左右，健康无添加的苹果干就做好啦！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、减肥等功效；可与青鱼、酸奶、大麦搭配；与胡萝卜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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