| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 106千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 红枣枸杞茶热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于有氧拳击操12分钟消耗的热量600 | |||||
1、红茶，大枣，枸杞。
2、倒水。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、宁心安神、预防高血压等功效；可与白菜、木瓜、鲤鱼搭配；与葱、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、保肝等功效；可与银耳、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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