七月龄辅食—青菜山药泥的热量和减肥功效

1、取青菜，山药适量。

2、山药去皮。青菜切除梗部。留下绿叶部分。

3、山药用水浸泡冲洗。

4、山药倒入辅食机蒸15分钟

5、锅子烧水。水开后倒入青菜叶。稍煮一会。熟透即可。

6、青菜煮熟后捞出。山药蒸制完毕。

7、山药倒入搅拌杯搅打成泥。搅打过程中看情况略加些开水。

8、再倒入青菜叶。略加水。搅打成菜泥。

9、青菜泥完成。可以青菜和山药一起搅打。反正是一起吃的。分开搅打只是个人喜好。

10、山药青菜泥完成。加入米糊中给宝宝食用。