| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 产妇薏米红豆红枣汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于做头发766分钟消耗的热量60 | |||||
1、提前将红豆薏米倒入保温壶闷壶，加开水200ml(薏米红豆比较难熟，难以清洗干净)备铁锅烧水，水开后将红豆薏米淘净入铁锅；
2、放入大枣，武火煮沸，文火慢熬，去掉泡沫，可以将汤盛起来代水饮用，更加利于消肿祛湿。
3、放入三色玉米，有鲜味儿，颜色也好看，可以提升产妇食欲。待红豆开花，出锅。剖腹产和顺产消化不好者，去枣皮，留枣肉，否则可以不用去枣皮。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、抗癌、消暑等功效；可与枣、黑米、南瓜搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、清热排脓、防癌等功效；可与银耳、枣、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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