| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 906克 | 百香果榛仁椰香酸奶热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡,相当于蛙泳106分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好食材，新鲜的百香果就可以～.将百香果倒入杯中
2、将椰奶糖捣碎，放入百香果中.
3、将榛仁捣碎，微微晃晃，将大小颗粒分开，小颗粒大部分放入百香果中，少部分留着备用，大颗粒也备用.
4、将调好的百香果放入杯中～
5、加入酸奶和大榛仁颗粒后，再次加入酸奶.
6、将剩余小榛仁颗粒加入蜂蜜 调匀
7、将调匀的蜂蜜于榛仁，滴到酸奶上～就 完成了
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神醒脑、增进食欲、除风等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、牛奶、雪梨搭配；与热水、葱、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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