| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 芝心猪扒热量/卡路里1817千卡 | |||
 热量1817千卡,相当于瑜伽727分钟消耗的热量150 | |||||
1、里脊肉切厚片，捶打
2、腌盐巴，料酒，酱油，黑胡椒
3、备好鸡蛋液 面包糠 地瓜粉 芝士片
4、两片肉中间放芝士，边缘抹地瓜粉，盖上粘好，适当按压边缘使两肉片粘紧
5、裹蛋液
6、裹地瓜粉
7、再裹蛋液
8、裹面包糠
9、好了热油锅
10、小火炸至金黄色，再开大火起锅
11、用了六个盘子
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补肾气、止消渴等功效；可与芸豆、蒜、菜花搭配；与香菜、鹌鹑、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、促进排便、大便秘结等功效；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
