| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄米面 | 克 | 1994千卡 | 351千卡 | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 729克 | 自制粘豆包热量/卡路里2516千卡 | |||
 热量2516千卡,相当于擦玻璃839分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄米面加水揉成面团
2、红小豆用水泡一天
3、红小豆加水和冰糖熬至粘稠 这一步忘记拍照了～～
4、将煮好的红小豆用勺子碾压成泥 不要太烂 最好有点红豆粒 这样才会有颗粒感 比较有口感～～
5、上锅蒸熟 出锅啦 里面甜甜糯糯的 外面黏黏的 好吃极啦～～
黄米面的热量351千卡（每100克）；具有利肺、益阴、利大肠等功效；
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