| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 核桃红枣牛奶热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡,相当于刷牙590分钟消耗的热量120 | |||||
1、红枣用水泡一会儿变软，去核。
2、核桃包好备用。
3、将红枣，核桃，牛奶放入料理机，打碎混合均匀，如果喜欢喝热的再倒入锅中加热。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗癌、防治心血管病等功效；可与兔肉、核桃、栗子搭配；与虾、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、消炎杀菌、消炎等功效；可与水芹菜、马蹄、黑芝麻搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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