| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 蜜汁鸡翅热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡,相当于拉伸运动412分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡翅清水浸泡2小时后洗净
2、蜜汁腌料，放入鸡翅中
3、加30克清水拌均
4、白糖10克
5、黑胡椒碎少许
6、拌均后腌制3小时（期间翻两到三次）
7、热锅，倒入少许食用油，倒入鸡翅，鸡皮朝下煎至金黄色翻面
8、两面煎至金黄色后，倒入腌制鸡翅的料汁
9、中小火慢煎至汤汁浓稠
10、待汤汁变深粘稠，捞出鸡翅摆盘
11、余下汤汁中火收汁
12、撒入10克熟白芝麻拌匀
13、熬好的汤汁淋在鸡翅上，完成了
14、简简单单，教你做出饭店即视感
15、再来一张
16、自己吃了一整盘
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、提高免疫力、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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