| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 微波炉自制蛋糕热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于高尔夫球112分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备一个鸡蛋
2、把蛋液搅拌好,倒入碗中。将面粉放入，搅拌在一块。
3、加入糖粉，加入植物油，用打蛋器充分搅拌，用力震荡至无气泡后，放入微波炉中，高火一分钟。
4、蛋糕即可出炉。
5、拿一个牙签戳一下，牙签上没有粘物，即蛋糕可以成功。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防癌症等功效；可与黄豆、羊排、小米搭配；与菠萝、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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