丑小鸭面条的热量和减肥功效

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、增强免疫力、防癌等功效；可与金针菇、虾、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、抗癌、促进消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与黄瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、清热利水、化痰软坚等功效；可与虾仁、白萝卜、五花肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、肺痨咯血、痰嗽失音等功效；可与羊排、肥牛、排骨搭配；与蛇肉、首乌、桔子相克，同食可能会引起不适；