手工汤圆的热量和减肥功效

1、食材准备。

2、南瓜去皮去籽＋少量少量的水，微波炉高火叮几分钟熟了即可。时间我没看，我大概叮了10分钟左右。熟了就行，也可以用锅蒸。

3、熟南瓜＋少量水放入破壁机里打成南瓜汁备用。

4、南瓜泥加适量的水和糯米粉揉成光滑的面团，不粘手即可。黄色部分作为小鸡的身体。

5、清水＋糯米粉揉成一个白色面团做白色小鸡身体。可可粉＋到糯米粉里加入少量水揉成可可面团，这是小鸡的眼睛。红曲粉＋糯米粉＋水揉成红色，这是小鸡的鸡冠，脚丫，嘴巴部分。

6、白豆沙馅揉成相近大小的小团，备用。这是汤圆馅。

7、取黄色部分，揉成圆形，按扁，包上白豆沙馅，揉好放着备用。

8、这个是白色小鸡，就用黄色面团作为小鸡嘴巴，黏在白色面团上，如果粘不住，适当粘点水，然后用牙签按一下中间，这样小鸡可爱的索吻嘴巴就做了，鸡冠也是用牙签压一下。眼睛取一点可可面团，揉成圆形，这里用一点点即可，按压在白色面团上即可。

9、可爱的白色小鸡。

10、这是做好的一部分小鸡汤圆。黄色的小鸡做法同白色小鸡一样。不同的是，黄色小鸡鸡冠，脚丫，嘴巴用红曲粉面团，眼睛用可可面团。

11、烧开水，滚水下汤圆，煮到汤圆浮出水面一两分钟即可捞出。吃不完的汤圆可撒一些糯米粉冰箱冷冻保存。

12、煮好后的小鸡，好可爱，不忍下口。

13、太萌了，好喜欢

14、小鸡排排坐。

15、再来一张。。。