| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 红豆沙年糕热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡,相当于划船258分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄豆可以买生的自己炒熟粉成粉面，我是直接买的熟黄豆人家给粉了两边的粉面
2、黏米面我也没称，家里就剩了有一碗多，我用温水搅拌粘稠后，放了少量的玉米面继续搅拌稍干些
3、上锅蒸，可以放在盘子里蒸，也可以放屉布上，水开后蒸8分左右
4、案板放上黄豆面，熟黏米面放上，擀成片，铺上红豆沙，卷起来，切成段，再撒些黄豆面就可以了
5、红豆沙买现成的就很甜了，不需要格外放糖了，忘记拍步骤照了，还没习惯拍照上传，以后每步骤拍了详细解说哈
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与花菜、蒜蓉辣酱、青木瓜搭配；与螺、螺蛳、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
