| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 口袋面包热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于宗教舞29分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料
2、在吐司中间涂抹果酱
3、盖上另一片吐司
4、放上小于吐司的杯子
5、用力向下压
6、去除多余吐司边
7、口袋面包就做好了
8、是不是挺简单的？
9、切开看看也不错哦！
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强记忆力、帮助消化等功效；
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