| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 香浓玉米汁热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于固定脚踏车47分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备原料。
2、玉米洗净，用刀切下玉米粒。
3、将玉米粒放入豆浆机里，加入牛奶。
4、加入白糖。
5、插好电源，按豆浆机的“蔬菜浓汤”键。
6、将玉米汁过滤。
7、又香又浓的玉米汁。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、促进胃肠蠕动、降血脂等功效；可与酸奶、草莓、魔芋搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与桔子、金针菇、米汤相克，同食可能会引起不适；
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