| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于木管乐器81分钟消耗的热量120 | |||||
1、玉米剥粒洗净
2、跟水一起放进榨汁机榨
3、榨久一点口感会比较好哦
4、因为是生玉米，所以要倒进锅里煮哦
5、水太少，变糊了。。。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、鸽子、豌豆搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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