| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 895千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 芋圆热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于读书841分钟消耗的热量78 | |||||
1、首先把红薯打皮切块蒸熟
2、红薯凉了再把木薯粉掺进入揉捏到不沾手就可以了
3、别人都喜欢搓条，我把它捶成四方的用刀切成小四方块，烧开了水打芋圆放进去煮沸腾泡起来就捞出来过冷河，可以任意搭配自己喜欢西米.红豆等……
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、提高免疫力等功效；可与芹菜、糙米、猪排搭配；与仔鸡、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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