| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄汁 | 克 | 64千卡 | 35千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 1002克 | 血――桑格利亚（儿童也可饮用）热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于越野滑雪29分钟消耗的热量840 | |||||
1、找一个1.5L的容器，倒入葡萄汁。（作者懒癌晚期，懒得找图了，按步骤做吧。）
2、柠檬，橙子切块，放入容器
3、放入雪碧，并进入冰箱保鲜层放置（也可放在阴凉处）放置4个小时
葡萄汁的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰止咳、开胃等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、化结石、止痛等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、去油腻、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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