| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 红糖艾草粑粑热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡,相当于换床单433分钟消耗的热量150 | |||||
1、艾草去掉苦水（煮）2、用料理机打碎（加水打碎）3、煮开2中艾草加红糖 4、加适量糯米粉并关火，不断揉。 5、快揉成时加适量粘米粉揉到不粘手就可以。 6、用小火煎
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、健脾暖胃、活血化淤等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与牛奶、牛肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
艾草的热量19千卡（每100克）；具有消肿散结、祛痰、调经止血等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补虚、健脾暖胃等功效；可与莲藕、红豆、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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