| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 蓝莓果酱热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于肚皮舞124分钟消耗的热量270 | |||||
1、蓝莓清洗干净撒少许盐浸泡15分钟.
2、盐水倒掉换清水与蓝莓齐平.加入冰糖.挤入新鲜柠檬汁.
3、大火煮开转小火慢熬.
4、煮至粘稠.收尾时要随时搅拌避免糊锅.自然冷却装罐密封冷藏保存就好了.
5、成品
6、成品
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、祛脂降压等功效；可与鸭梨、香蕉、梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
