| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 凉拌西瓜天葵热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于收碗41分钟消耗的热量150 | |||||
1、天葵一把
2、西瓜二块
3、天葵洗净，取其叶子备用；
4、西瓜去皮切成薄片后，再切成菱形；
5、将天葵叶子和西瓜片置入容器中；
6、倒入橄榄油、
7、加少许盐
8、再加入适量的苹果醋；
9、充分拌匀即可装盘。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、吐血、和中止渴等功效；可与胡萝卜、芹菜、鳝鱼搭配；与山竹、鲷鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
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