| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 鲜橘元宝甜汤热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于摔跤62分钟消耗的热量360 | |||||
1、砂糖橘去皮掰开备用
2、干桂圆八颗，枸杞20粒
3、冰糖橘与清水比例1:2，加入干桂圆大火同煮
4、枸杞清水浸泡
5、干菊花清水浸泡
6、水滚后小火煮10分钟
7、加入泡好的枸杞，小火煮2分钟
8、放入泡好的菊花煮2分钟，关火盖锅盖焖2分钟即可
9、煮好后菊花捞出弃去
10、淋入蜂蜜，冰糖也可
11、喜欢冰糖的，可与橘子同煮，喜欢蜂蜜的，等橘子汤煮好后待稍凉后加入
12、酸甜可口，放入冰箱冷藏味道更佳
13、饭后甜汤
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有补血、益气血、治失眠等功效；可与甲鱼、松子、当归搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、降血糖等功效；可与决明子、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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