| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 传统米花糖热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于蹲起0分钟消耗的热量240 | |||||
1、干熟糯米加油搅拌均匀静置一段时间热
2、热锅炒糯米
3、炒至爆开金黄
4、炒好备用
5、炒花生去皮待用
6、花生芝麻米花一起
7、熬糖浆
8、熬好糖浆倒入糯米花生芝麻迅速搅拌均匀
9、迅速压平压紧实
10、待晾凉了切开
11、又香又脆的米花糖就可以享用了
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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