| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 1334克 | 群鱼献宝热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡,相当于踩水213分钟消耗的热量240 | |||||
1、金桔掰开围城圈，圈内放切好的香蕉片，车厘子对半切开（中间剩下核的地方边做边吃了，哈哈，省的浪费），一半直接放盘子上，另一半用刀在尾部划一个三角口，眼睛用金桔皮点缀，拼在一起，一条鱼就做好了。香蕉上的花瓣用切开的车厘子随便切几刀就OK啦。
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养颜、补血、止泄精等功效；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、化痰、延缓衰老等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与牛奶、燕麦、芝麻搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
