一帆风顺的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、润肌肤等功效；可与丝瓜、芸豆、莲藕搭配；与乌梅、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、清热利尿、消积下气等功效；可与蒜苗、桃、猪瘦肉搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、润肺祛痰等功效；可与莴笋、菠菜、绿豆芽搭配；与茄子、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；