| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 795千卡 | 318千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 奶茶热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡,相当于打沙袋183分钟消耗的热量360 | |||||
1、红茶包和玫瑰花放入杯中
2、倒入半杯开水冲泡
3、泡好的茶静置两分钟
4、倒入温热的牛奶
5、加入适量蜂蜜
6、搅拌均匀即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、大便秘结等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与猕猴桃、金针菇、菜花相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与茼蒿、黄瓜、梨搭配；与北豆腐、大米、腐竹相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、活血、收敛等功效；
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