| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 蒜蓉粉丝开背虾热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于有氧拳击操8分钟消耗的热量600 | |||||
1、虾挑出虾线后用剪刀把虾尾剪掉后，再用剪刀把虾背皮剪开 ，沿着剪刀剪开的口用刀切一下，开背后装盘，盘下铺一层粉丝，粉丝事先用凉水泡软。
2、炒蒜蓉 油热后把蒜蓉下锅 炒出香味后加海鲜酱油 炒好后用勺将蒜蓉夹入开好的虾肉中 上锅蒸10分钟 这一步 我忘拍照了 成品照大家看一下吧
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、改善肝功能、预防感冒等功效；可与醋、五花肉、粳米搭配；与鸡肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、止血等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
