| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 初一早餐-锅贴饺子热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡,相当于看书854分钟消耗的热量78 | |||||
1、平底锅刷一层薄油，烧热小火，放入速冻水饺
2、用手洒水润湿饺子，需要两个半碗水，盖盖中火收干
3、倒入小半碗稀水淀粉，大火煎至焦脆，撒黑芝麻，盛出装盘撒葱花
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
葱花具有抗癌、降低胆固醇、减肥等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、治疗高血压、滋补养生等功效；可与杏仁、核桃、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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