| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 728克 | 驴打滚热量/卡路里1852千卡 | |||
 热量1852千卡,相当于转呼啦圈370分钟消耗的热量300 | |||||
1、糯米粉和水 图中水有点多了 和到面比水多一些 可以成块即可
2、和差不多后 放10分钟 用保鲜膜盖上 然后换个碗 放到蒸锅蒸15分钟左右 这是蒸出来之后的
3、先将放置的盘裹上一层油 然后将蒸好的糯米面放入盘子 用保鲜膜蒙上 大概要20分钟冷却
4、炒玉米粉 溢出香味即可（因为没有传说中的黄豆粉
5、在切菜板上抹上黄豆粉 放上冷却后的糯米团 用擀面杖成饼状
6、均匀在表面涂上红豆沙（这里要加一点点水哦）然后卷成团（避免浪费擀的面要均匀~）
7、切成块即可 然后蒙上保鲜膜放置冰箱五分钟 凉凉的更好吃哦
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止虚汗、护发明目等功效；可与桂花、枣、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、美容等功效；
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