| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 胡萝卜蜜饯热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于操作200分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜去皮 切一元厚度薄片放入不锈钢锅里
2、大火电磁炉数据是1000瓦 不要加水 胡萝卜会出很多水
3、一直烧到水有点少时转小火300瓦 给它小火慢慢熬 一直熬到出沙
4、过程会有点长 不时翻动下 不要糊底了
5、上图是有点出沙了 离成品不远了
6、感觉有点干燥就可以关火等它自然凉透 用容器装起来可以保存很久了 随吃随取 健康卫生 关键是无添加剂的绿色食品
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、下气等功效；可与比目鱼、香菜、鲈鱼搭配；与樱桃、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、祛脂降压等功效；可与鸭梨、高粱、白果搭配；
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