| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 511千卡 | 284千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 蟹粉虾仁青菜面热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡,相当于刮掉油漆358分钟消耗的热量180 | |||||
1、提前炒好的蟹粉虾仁
2、起油锅，放入青菜心煸炒
3、加入适量的清水
4、加入一个浓汤宝煮开
5、放入香雪面条
6、煮至面条软烂后加点盐调味
7、出锅装碗
8、加入面浇头蟹粉虾仁
9、成品图
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、促消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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