青酱牛油果鲜虾意面的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、预防便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与韭菜、西兰花、菜花相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、治疗便秘、降火等功效；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、促进消化、补肾壮阳等功效；可与豌豆、荷兰豆、上海青搭配；与橙子、茶叶、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、保障营养等功效；可与猪肝、香油、猪血搭配；与牛奶、黄瓜、豌豆相克，同食可能会引起不适；