| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于安装风雪护窗48分钟消耗的热量300 | |||||
1、柠檬皮肉分离，将肉切成丁，去核，用白砂糖（我用的蜂蜜，白砂糖糖分太高），腌半小时以上
2、柠檬皮切成丝
3、锅内倒入少量水，倒入柠檬皮，待水烧开后再煮两三分钟，反复煮两三次，为了去掉柠檬皮的酸涩感
4、沥干水分待用
5、锅内倒入腌好的柠檬肉，腌出来的水分也一块倒入
6、倒入柠檬皮
7、锅来后，继续翻炒几分钟，停火静置，待放温后，倒入蜂蜜，搅拌均匀
8、放入器皿中保存，隔天即可冲饮～
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、黄瓜、胡萝卜搭配；与千张、豆腐花、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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