香菇粥的热量/卡路里_香菇粥的做法

1、先把粥熬到八成熟（此时锅中粥上面的水已经成为粘稠状）备用；
2、在炒锅中放少许食用油(有条件可以用色拉油或者橄榄油代替)油热后放入几颗花椒爆香。并依次放入姜丝，葱花，香菇丁，小白菜丁（忘记说小白菜可在熬粥期间提前切丁备用）。放少许食用盐翻炒一分钟左右放入鸡蛋。再次翻炒一分钟关火；
3、将熬粥用的电饭煲继续加热状态，放入炒好的香菇等搅拌，如果粥过于粘稠，可稍微添加些许温水。切记不要再把锅盖盖严，必须加快搅拌的频率，以防粘锅。大概熬五分钟就可以吃啦～～

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、清肺等功效；可与绿豆、黑豆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、提高免疫力等功效；可与扁豆、牛里脊、牛肉搭配；与海虾、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、驱寒、活血驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

香菇粥的热量和减肥功效