虾黄豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、下气消痰、降血脂等功效；可与秋刀鱼、油菜、西红柿搭配；与蜂蜜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防佝偻病、预防高血压等功效；可与带鱼、鳕鱼、牛肉搭配；与基围虾、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、充饥等功效；可与春笋、枣（鲜）、海蜇头搭配；与鸭翅、红螺 、马肉相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与芹菜、鸡蛋、辣椒搭配；与木瓜、猪肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；