豆沙包的热量和减肥功效

1、准备材料：面粉，酵母

2、酵母加温水化开，水不要太烫，否则酵母失去活性。

3、将酵母水缓缓倒入面粉，边倒边用筷子搅拌面粉。若是还有面粉没有搅拌均匀，加清水。

4、用力揉成表面光滑的面团。然后用盆扣上，等待发好。

5、面发好后大概变得之前的1.5倍大，用手轻轻按，会反弹回来。或是拨开面团里面的组织成蜂窝状，即发好。

6、将面团等分分成几个小面团，像擀饺子皮一样赶开。不要太薄。将豆沙馅放上，包起来。

7、包好的豆沙包放在面包上再醒十五分钟左右。锅中加水，烧开。

8、豆沙包放入，盖盖。蒸二十分钟。

9、蒸好关火，闷几分钟后出锅。

10、迫不及待掰一小块常常，皮薄馅大，哎哟，不错哦！