上海青的热量和减肥功效

上海青的热量286千卡（每100克）；具有宽肠通便、强身健体、消肿解毒等功效；可与豆腐、豆干、内酯豆腐搭配；与荷兰瓜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、防癌症、消食理气等功效；可与排骨、玉米面、龙须菜搭配；与草菇、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；