| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌骨鸡 | 克 | 710千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 烤箱炖糯米鸡热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于舞厅158分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料，糯米提前泡半天，将鸡洗干净。
2、将红枣加糯米塞入鸡肚子中，
3、用棉线将鸡捆好。
4、捆好的鸡，放入锅中焯水，水中放少量料酒和姜片。
5、焯水好的鸡，重新放入铸铁锅中，倒入开水，放木耳、山药、枸杞子、参片、葱节、姜片。
6、CO-3703烤箱，上下火160°炖3个小时，再换120°炖两个小时，在最后半个小时时放少量盐即可。
7、小喵都闻到味了~
8、美美 的开吃吧~
乌骨鸡的热量111千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、健脾止泻、补肝益肾等功效；可与糯米、芸豆、蒜薹搭配；与鲫鱼、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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