九味粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、缓解胃痛、促消化等功效；可与胡萝卜、枇杷、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋补、健脾暖肝、开胃益中等功效；可与红豆、大米、生姜搭配；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有舒筋活血、壮气提神、止渴等功效；可与桂花、红豆、葡萄搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

赤豆的热量329千卡（每100克）；具有除肿、降血压、降血脂等功效；可与薏米、枣、鸭肉搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑安神、祛湿保健、补养心脾等功效；可与大米、小米面、百合搭配；