| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 低糖南瓜饼热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于蹦床19分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料都在这里了
2、南瓜切片蒸熟，再放机器里打成糊。注意南瓜蒸熟以后盘里有水的话要倒掉呀。
3、打好的南瓜糊
4、加入糯米粉
5、揉成这种状态。
6、分成大小相同的等分。这个面团不是很有韧性，太大力会裂开，捏成片的时候轻一些。
7、放适量的油，小火慢煎。很容易成型，煎到饼有点膨胀酥脆的感觉，就可以起锅了。
8、出国撒点糖，要粗的那种。口感比较好~
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血糖、防癌治癌等功效；可与牛腩、赤小豆、红枣搭配；与山药、皮皮虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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