| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 112千卡 | 32千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 833克 | 草莓果酱热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于华尔兹舞213分钟消耗的热量180 | |||||
1、把草莓切丁（切丁状的草莓熬成品后口感更好 ）
2、切半个柠檬挤汁，倒入砂糖（可以按自己口味适量增减，不过不要减太多，糖能使草莓酱更好的保存）
3、开启面包机果酱模式，等待1个多小时。没有面包机的就要拿个小奶锅，中小火熬，时不时搅拌确保不焦底，等草莓汁变浓稠就可以关火了）
4、取出布丁罐，烧热水烫后，擦干，倒入草莓酱，待凉后盖后冰箱保存。每次使用时拿干净勺子盛出，7天内用完。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、治便秘、促进消化等功效；可与橙子、玉米、山楂搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、调味等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止咳、健脾等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
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