自制酸奶的热量和减肥功效

1、第一次用酸奶机，清洗干净用开水烫一下。

2、加45℃左右的白开水，水量离缸沿两指。

3、倒入一小包发酵菌。如果水温过高会把菌种烫死的

4、6勺白砂糖，用勺子搅匀融化。用奶的勺子

5、全脂奶粉13勺（脱脂奶粉12勺）

6、搅拌均匀。

7、插上电源，灯亮就可以了。

8、8～12个小时，可口的酸奶就做好了。

9、盛到碗里先用勺子多搅至细化状态，再放喜欢的水果美味啊！吃多少盛出多少，剩下的盖保鲜膜放冰箱冷藏，吃的时候先用勺子多搅拌至细滑状态，口感更好。

10、吃过保管你再也不想去超市，买加了增稠剂的酸奶了。

11、都源于这袋好奶粉。