| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜泥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于对面舞9分钟消耗的热量270 | |||||
1、取一根新鲜的胡萝卜。
2、洗净，去皮，切掉头尾，切成小块或薄片。
3、洗净，放水里煮熟。（我没有过油，我追的一位营养师说其实油炒并不是必须的）
4、用研磨碗磨成泥。（颗粒会略粗一些，如果想要细腻点还是要用辅食机或搅拌棒。我们家宝宝长牙了，让她练练咀嚼）
5、完成。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、消食等功效；可与鲈鱼、大米、黄豆搭配；与山楂、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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