| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 凉瓜红豆糯米糍热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于抹水泥120分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好材料
2、凉瓜汁，白砂糖和糯米粉和成粉浆
3、上锅蒸至面浆凝固，用筷子搅拌
4、放入冰箱冷却后（糯米面团不粘手），沾上一点熟糯米粉，取一小块糯米面团，压扁，包入蜜红豆
5、包好的糯米面团放在熟糯米粉里滚一下
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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