红糖稀饭的热量和减肥功效

和田大枣四粒、红糖（云南红糖金元宝） 150克、水半锅、糯米半碗

1、糯米适量，提前用水泡发，倒入锅内（我选用的是电炖锅），按煮粥一键烹饪。
2、放入适量红枣，红糖。选用电炖锅是因为它在煮的过程中水不会扑出来，用普通锅的话，会扑出来。差不多四个小时后，就可以啦。其实一个小时时候就可以享用了，还可以选择预约功能，第二天早餐就有了。

食材功效信息

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止虚汗、补脑益智等功效；可与赤小豆、鸭肉、百合搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

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