| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 英式西多士热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡,相当于看电影268分钟消耗的热量60 | |||||
1、土司片對切成四等分
2、雞蛋和砂糖攪拌均勻 慢慢加入牛奶拌勻
3、鍋中倒入油燒熱 吐司泡入雞蛋液中浸泡一會
4、放入油鍋中小火炸至兩面金黃色取出 趁熱抹上黃油 淋上糖漿 趁熱食用
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、润肠等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与猕猴桃、巧克力、香椿相克，同食可能会引起不适；
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