| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 寿司米 | 克 | 4301千卡 | 391千卡 | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 1202克 | 可爱的寿司热量/卡路里4711千卡 | |||
 热量4711千卡,相当于垒球1178分钟消耗的热量240 | |||||
1、把寿司米蒸好，放置60度，当然手感觉不是很烫就可以了
2、然后加入寿司醋，一般，醋与饭的比例为1:10，按照自己的口味酌情添加哦
3、将紫菜平铺在席子上面，
4、我这里用的是这个(????ω????)
5、再将饭平铺在紫菜上，最好在要裹完那里留1cm，这样就不容易散了(?￣ ? ￣?)
6、在加入肉松，辣白菜，萝卜条，鱼子酱，*罒▽罒*
7、我用的这些
8、就是这个
9、这个
10、然后就切了，(???)
11、我做了这些，切的时候要很温柔。裹的时候也要好好裹，我的就没怎么裹好( ??? ? ??? )
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有和五脏、清肺、通血脉等功效；可与猕猴桃、桂圆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
鱼子酱的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12；具有滋润皮肤、滋阴、增强免疫力等功效；
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